Pengertian Diet
Diet yakni suatu perjuangan atau upaya yang dilakukan seseorang atau sekelompok orang yang mempunyai kegunaan untuk mengurangi penumpukan lemak pada tubuh,
menciptakan tubuh menjadi sehat dan bugar, atau bahkan membantu seseorang dalam proses pembentukan masa pada otot – otot tubuhnya.
Banyak sekali kegiatan – kegiatan diet terkenal yang terdapat di Indonesia,
mulai dari yang gampang untuk dilakukan, sampai yang sangat sulit untuk dilakukan, dari sekian banyak diet popular yang terdapat di Indonesia,
terdapat satu kegiatan diet popular dan fenomenal yang berasal dari Indonesia, diet tersebut yakni diet OCD.
Metode Diet OCD yang merupakan akronim dari Obsessive Corbuzier's Diet yakni metode diet yang diperkenalkan oleh mentalis ternama asal Indonesia,
yakni master Deddy Corbuzier. pada awal pengenalannya diet OCD ini memang sudah mengundang banyak pendapat pro dan kontra,
pendapat pro dan kontra ini timbul karena keunikan dan kecacatan diet ocd yang menerobos metode diet konvensional sebelumnya.
Jika pada diet – diet konvensional yang anda ketahui sebelumnya hanya berupa pengurangan pada porsi kuliner yang anda konsumsi dan batasan – batasan kuliner apa saja yang boleh anda konsumsi, maka diet ocd sangat berbeda dengan diet – diet konvensional tersebut,
pada diet OCD anda di perbolehkan untuk makan sesuka hati anda di waktu – waktu tertentu, meski demikian perbedaan yang paling menonjol antara diet OCD dengan Diet konvensional lain bergotong-royong memang berada pada penerapannya.
Kini peminat diet OCD muncul dari banyak sekali kalangan masyarakat, mulai dari kalangan masyarakat biasa sampai kalangan selebritis sekalipun,
ditambah lagi dengan ratifikasi (testimoni) banyak pihak yang merasa puas atas hasil yang sangat maksimal dari metode diet ala deddy corbuzier ini.
So, bagi anda yang ingin menurunkan berat tubuh secara maksimal dan gak pakai “ribet” , sudah seharusnya anda mencoba diet yang ampuh ini, dijamin kesannya tidak akan mengecewakan.
ASAL MULA DIET OCD
Metode diet OCD sendiri awalnya terinspirasi dari seorang sopir asal Hongkong sekitar 5 tahun yang lalu,
seorang sopir tersebut menciptakan master deddy corbuzier terkejut karena di usianya yang sudah menginjak 72 tahun, akan tetapi dia masih mempunyai tubuh yang kekar layaknya seorang atlet binaragawan usia 40 tahunan,
sopir yang merupakan mantan biarawan shaolin tersebut pun membeberkan rahasianya, kini diam-diam seorang sopir tersebut di adopsi oleh master deddy sampai menjadi metode diet yang anda kenal sebagai Diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet)
Terdapat beberapa istilah menarik yang di terapkan dalam menjalankan metode ini, yang salah satu istilah menarik tersebut berjulukan “jendela makan”,
Jendela makan disini bermaksud sebagai pengatur waktu dimana anda bebas memakan kuliner apapun dalam waktu yang ditentukan dan waktu sisanya dijadikan sebagai puasa
(namun masih boleh minum minuman yang tidak mengandung kalori ibarat teh tawar, kopi pahit, air mineral, dan serta minuman lain yang tergolong tidak mengandung gula maupun kalori).
Pada Diet OCD anda tidak diperbolehkan untuk melaksanakan sarapan pagi harian anda,
dikarenakan sarapan pagi harian anda diyakini sebagai penghambat proses pembakaran kalori pada tubuh anda, apabila proses pembakaran kalori pada tubuh anda terhambat, maka akan menjadikan anda mengalami penumpukan lemak yang berlebih,
oleh alasannya yakni itu sang master deddy corbuzier menyarankan anda untuk memulai jendela makan pada siang hari contohnya pada pukul 11, 12, 13, dan 14.
CARA DIET OCD YANG BENAR BAGI PEMULA HINGGA EXPERT
1. Level Pertama: Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam
Pada level yang paling pertama atau level paling dasar metode diet OCD, anda diberikan waktu untuk bebas makan selama 8 jam dan sisanya anda jadikan sebagai puasa (tidak makan apapun kecuali meminum minuman yang tidak bergula dan berkalori)
Contoh Penerapan Diet OCD level Pertama : Anda memulai Diet OCD dengan membuka jendela makan pada pukul 12 siang, pada ketika itu anda dibebaskan untuk memakan kuliner apapun sampai pukul 8 malam tiba,
dan ketika pukul 8 malam telah datang anda di haruskan untuk menjalankan puasa (tidak makan apapun kecuali meminum minuman yang tidak bergula dan berkalori) sampai pukul 12 siang esok hari telah tiba.
Metode Diet OCD level pertama ini sangat cocok dilakukan bagi anda yang masih pemula atau bagi anda yang gres mengenal diet OCD,
lakukan diet OCD level pertama ini sampai beberapa hari atau beberapa ahad sampai tubuh anda bisa menyesuaikan diri terhadap kesulitan pada Diet OCD, sesudah anda telah menjalankan Diet OCD level pertama beberapa hari atau beberapa Minggu, barulah anda beranjak ke Diet OCD Level selanjutnya.
2. Level Kedua: Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam
Pada level kedua dalam metode diet OCD yang satu ini, anda di beri waktu untuk bebas makan selama 6 jam dan sisanya (18 Jam) anda jadikan sebagai puasa,
ibarat yang sudah anda ketahui, bahwa puasa dalam diet OCD ini di perbolehkan bagi anda untuk meminum minuman, akan tetapi minuman tidak diperbolehkan mengandung gula dan kalori.
Contoh Penerapan Diet OCD level Kedua : Seperti biasanya, Anda memulai Diet OCD dengan membuka jendela makan pada pukul 12 siang,
pada ketika itu anda dibebaskan untuk memakan kuliner apapun sampai pukul 6 malam, dan ketika pukul 6 malam telah datang anda di haruskan untuk menjalankan puasa (tidak makan apapun kecuali meminum minuman yang tidak bergula dan berkalori) sampai pukul 12 siang esok hari telah tiba.
Catatan : Perlu anda ketahui bahwa, apabila anda masih pemula dan belum pernah menjalankan metode Diet OCD level pertama sebelumnya, sebaiknya anda menguasai Diet OCD level pertama terlebih dahulu,
dan ketika tubuh anda telah bisa beradaptasi, barulah anda menjalankan metode diet ocd level kedua, apabila level kedua telah anda kuasai, anda pun mendapat kunci untuk menuju kelevel selanjutnya.
3. Level Ketiga: Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam.
Pada Level Ketiga metode Diet OCD, anda diberi waktu 4 jam untuk bebas makan dan sisanya (20 Jam) anda jadikan sebagai puasa, lagi – lagi perlu anda ingat,
apabila anda sedang menjalankan puasa dalam metode diet OCD, sebaiknya anda memperbanyak meminum air putih atau air mineral dan menjauhkan minuman bergula dan berkalori.
Contoh Penerapan Diet OCD level Ketiga : Seperti biasanya, Anda memulai Diet OCD dengan membuka jendela makan pada pukul 12 siang,
pada ketika itu anda dibebaskan untuk memakan kuliner apapun sampai pukul 4 sore tiba, dan ketika pukul 4 sore telah datang anda di wajibkan untuk menjalankan puasa (tidak makan apapun kecuali meminum minuman yang tidak bergula dan berkalori) sampai pukul 12 siang esok hari telah tiba.
Catatan : apabila anda masih merasa keberatan dan kesulitan dalam menjalankan Metode diet OCD level Ketiga ini, kami menyarankan bagi anda untuk mengkombinasikan Level Ketiga dengan Level pertama atau Level kedua.
Contoh Kombinasi : Hari Pertama anda menjalankan Metode Diet Ocd Level Ke 3, Hari Kedua anda menjalankan Metode Diet OCD level Ke 2, Hari Ketiga anda menjalankan Metode Diet OCD level ke 3,
hari Keempat anda menjalankan Metode Diet OCD Level Pertama, Hari Ke Lima anda menjalankan metode diet OCD level ke 3 kembali, Hari Keenam anda menjalankan metode Diet OCD Level Ke Dua, Hari Ketujuh anda menjalankan Metode Diet OCD level ke 3 kembali, nah,
sekiranya begitulah teladan kombinasi level pada diet ocd, anda sanggup merangkai banyak sekali kombinasi level sesuai impian dan kemampuan anda.
4. Level Keempat (The Last): Waktu Makan Hanya Sekali dan Puasa 24 Jam
Metode Diet OCD level terakhir ini memerlukan 3 kunci untuk memasukinya,
kunci pertama terdapat pada kelulusan metode level pertama, kunci kedua terdapat pada kelulusan metode level kedua, kunci ketiga terdapat pada kelulusan metode level ketiga,
apabila ketiga kunci ini tidak anda dimiliki, maka janganlah sekali-sekali anda nekat untuk menjalankan metode level terakhir pada diet OCD ini.
Contoh Penerapan Metode OCD Level Keempat: Anda memulai untuk membuka jendela makan pada hari senin pukul 12 siang, kemudian sesudah kegiatan makan anda telah selesai, anda di wajibkan untuk melaksanakan puasa sampai hari selasa pukul 12 siang tiba,
Jendela makan yang satu ini sebaiknya anda lakukan 1 – 2 kali saja dalam seminggu sebagai selingan dan lakukan sesuai kemampuan tubuh anda, jangan memaksakan sesuatu hal yang sama sekali anda tidak menyukainya.
Beberapa Quote atau Pesan Master deddy terhadap pelaku Diet:
"Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapat hasil yang maksimal, alasannya yakni semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku,"
"Semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka memakai caranya sendiri dengan kebaikkan atau kekurangannya masing-masing. Teori OCD yakni teori yang saya praktikkan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok untuk saya,"
Berikut ini yakni teladan diet OCD yang dilakukan oleh Deddy:
Pada ahad pertama Deddy menjalankan Metode Diet OCD level pertama atau jendela 1 yaitu 6 jam waktu makan dan sisanya puasa. (ini terlalu gampang menurutnya), oleh alasannya yakni itu deddy corbuzier menjalankan level selanjutnya yang lebih tinggi
Pada Minggu ke dua Deddy sudah memasuki jendela makan 4 jam waktu makan. (pada metode ini Deddy pernah sekali mengalamii kegagalan dan mengulang kembali ke jendela makan pertama. Namun segera kembali ke 4 jam waktu makan lagi umpamanya gagal)
Pada Minggu ke tiga Sudah masuk jendela makan 24 jam puasa dan dilakukan seminggu sekali di sela-sela menjalankan jendela makan 4 jam.
Pada Minggu ke empat sampai kini Deddy memakai pola puasa 24 jam 2 kali perpekan, dengan 4 jam waktu makan, dan selebihnya puasa.
Catatan : Ke empat metode di atas bisa dilakukan secara fleksibel. Kadang Deddy melaksanakan hanya sekali puasa 24 jam dalam minggu. Sisanya yakni metode 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam jeda makan dan sebagainya.
Perlu diketahui juga bahwa dengan menjalankan metode diet OCD ini Deddy Corbuzier tidak perlu melaksanakan olehraga di Gym dengan keras, melaksanakan Cardio maupun Sit Up yang melelahkan. Ia hanya melaksanakan olahraga ringan sebelum buka puasa.
Demikianlah beberapa Penjelasan perihal banyak sekali Metode Diet OCD, Terimakasih anda telah menyempatkan diri untuk membaca sebuah artikel yang sangat sederhana ini, semoga sanggup bermanfaat,
Untuk melengkapi artikel, sebaiknya anda membaca artikel dari website alodokter.com ini https://www.alodokter.com/efek-buruk-terlalu-banyak-makanan-berkalori-tinggi (efek jelek kuliner berkalori)
Note : Jika ada sahabat Blogger yang ingin membagikan artikel ini, silahkan saja asalkan sahabat blogger menyertakan Backlink Do Follow didalamnya :D (Link Sumber di Dalam Artikel)
Komentar
Posting Komentar